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東京マラソン完走率2024整理!完走ペースはどれくらい? - ピンキーの”楽しいを皆さまと”
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東京マラソン完走率2024整理!完走ペースはどれくらい?

&NewLine;<p class&equals;"wp-block-paragraph">東京マラソン2024がせまる中、参加ランナーのトレーニングも佳境ですね!<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p class&equals;"wp-block-paragraph">どれくらいの出走者がいて、どの程度の人が完走できているのか、気になりますね。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p class&equals;"wp-block-paragraph">そこで今回は、東京マラソン直近5大会の完走率と、完走ペースはどの程度のタイムになるのか、調べてみました。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;hb&period;afl&period;rakuten&period;co&period;jp&sol;hsc&sol;383e4c12&period;8e4e7596&period;383e4b81&period;a487830a&sol;&quest;link&lowbar;type&equals;pict&&num;038&semi;ut&equals;eyJwYWdlIjoic2hvcCIsInR5cGUiOiJwaWN0IiwiY29sIjoxLCJjYXQiOiIxIiwiYmFuIjoyMTg4NjQ3LCJhbXAiOmZhbHNlfQ&percnt;3D&percnt;3D" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"nofollow sponsored noopener" style&equals;"word-wrap&colon;break-word&semi;"><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;hbb&period;afl&period;rakuten&period;co&period;jp&sol;hsb&sol;383e4c12&period;8e4e7596&period;383e4b81&period;a487830a&sol;&quest;me&lowbar;id&equals;2100001&&num;038&semi;me&lowbar;adv&lowbar;id&equals;2188647&&num;038&semi;t&equals;pict" border&equals;"0" style&equals;"margin&colon;2px" alt&equals;"" title&equals;""><&sol;a>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<figure class&equals;"wp-block-embed is-type-rich is-provider-twitter wp-block-embed-twitter"><div class&equals;"wp-block-embed&lowbar;&lowbar;wrapper">&NewLine;https&colon;&sol;&sol;twitter&period;com&sol;tokyo42195&lowbar;org&sol;status&sol;1742462493442900313&NewLine;<&sol;div><&sol;figure>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p class&equals;"wp-block-paragraph"><strong>>>>秋本美空の身長体重については<a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;pinky-style&period;com&sol;archives&sol;1074" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener" title&equals;"秋本美空身長と体重は?プロフィールと両親と苗字が違う理由も!">コチラをクリック<&sol;a><&sol;strong><&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<h2 class&equals;"wp-block-heading">東京マラソン完走率直近5大会整理!<&sol;h2>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<figure class&equals;"wp-block-embed is-type-rich is-provider-twitter wp-block-embed-twitter"><div class&equals;"wp-block-embed&lowbar;&lowbar;wrapper">&NewLine;<blockquote class&equals;"twitter-tweet" data-width&equals;"550" data-dnt&equals;"true"><p lang&equals;"ja" dir&equals;"ltr">東京マラソンで大規模な交通規制! 3月3日は都心の道路を半日も封鎖&excl;&quest;(KURU KURA(くるくら)) &&num;8211&semi; Yahoo&excl;ニュース <a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;t&period;co&sol;hJnfuEvNHa">https&colon;&sol;&sol;t&period;co&sol;hJnfuEvNHa<&sol;a><&sol;p>&mdash&semi; taketo &lpar;&commat;taketo&lowbar;4649&rpar; <a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;twitter&period;com&sol;taketo&lowbar;4649&sol;status&sol;1751538372936646752&quest;ref&lowbar;src&equals;twsrc&percnt;5Etfw">January 28&comma; 2024<&sol;a><&sol;blockquote><script async src&equals;"https&colon;&sol;&sol;platform&period;twitter&period;com&sol;widgets&period;js" charset&equals;"utf-8"><&sol;script>&NewLine;<&sol;div><&sol;figure>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p class&equals;"wp-block-paragraph">東京マラソンは、国内で開催されるマラソン大会では屈指の完走率がでるレースです。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p class&equals;"wp-block-paragraph">初マラソンのランナーも多いと言われます。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p class&equals;"wp-block-paragraph">それでも、完走率が高い理由として良く言われているのが、<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p class&equals;"wp-block-paragraph">・コースがおおむね下り~平坦なこと<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p class&equals;"wp-block-paragraph">・制限時間が7時間と他国内レースより長いこと<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p class&equals;"wp-block-paragraph">・沿道からの応援<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p class&equals;"wp-block-paragraph">ということがあげられるようですね!<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p class&equals;"wp-block-paragraph">実際の完走率を、直近5大会(エリートレースのみの2020は除く)で調べてみました。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<figure class&equals;"wp-block-table is-style-stripes"><table><tbody><tr><td><&sol;td><td><strong>出走者<&sol;strong><&sol;td><td><strong>完走率<&sol;strong><&sol;td><td><&sol;td><&sol;tr><tr><td>2023年<&sol;td><td>38&comma;231人<&sol;td><td>95&period;6%<&sol;td><td><&sol;td><&sol;tr><tr><td>2022年<&sol;td><td><span class&equals;"sme-text-color has-vivid-red-color">開催なし<&sol;span><&sol;td><td><span class&equals;"sme-text-color has-vivid-red-color">開催なし<&sol;span><&sol;td><td><&sol;td><&sol;tr><tr><td>2021年<&sol;td><td>19&comma;188人<&sol;td><td>95&period;9%<&sol;td><td><&sol;td><&sol;tr><tr><td>2020年<&sol;td><td><span class&equals;"sme-text-color has-vivid-red-color">193人<&sol;span><&sol;td><td><span class&equals;"sme-text-color has-vivid-red-color">85&period;50&percnt;<&sol;span><&sol;td><td><span class&equals;"sme-text-color has-vivid-red-color">エリートレースのみ<&sol;span><&sol;td><&sol;tr><tr><td>2019年<&sol;td><td>37&comma;952人<&sol;td><td>94&period;3%<&sol;td><td><&sol;td><&sol;tr><tr><td>2018年<&sol;td><td>36&comma;248人<&sol;td><td>96&period;2%<&sol;td><td><&sol;td><&sol;tr><tr><td>2017年<&sol;td><td>35&comma;824人<&sol;td><td>96&period;0%<&sol;td><td><&sol;td><&sol;tr><tr><td><strong>平均<&sol;strong><&sol;td><td>33&comma;488人<&sol;td><td><strong><span class&equals;"sme-text-color has-vivid-cyan-blue-color">95&period;6%<&sol;span><&sol;strong><&sol;td><td><span class&equals;"sme-text-color has-vivid-red-color">2020年は除く<&sol;span><&sol;td><&sol;tr><&sol;tbody><&sol;table><&sol;figure>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p class&equals;"wp-block-paragraph">各大会の完走率は、バラツキもほとんどありません。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p class&equals;"wp-block-paragraph">これだけ大きな大会でこの完走率が出るなら、初心者ランナーでも完走に向けて安心して取り組めますね!<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<h2 class&equals;"wp-block-heading">東京マラソン2024完走ペースはどれくらい?<&sol;h2>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<figure class&equals;"wp-block-embed is-type-rich is-provider-twitter wp-block-embed-twitter"><div class&equals;"wp-block-embed&lowbar;&lowbar;wrapper">&NewLine;https&colon;&sol;&sol;twitter&period;com&sol;tokyo42195&lowbar;org&sol;status&sol;1748631457114026343&NewLine;<&sol;div><&sol;figure>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p class&equals;"wp-block-paragraph">東京マラソンの制限時間は、7時間です。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p class&equals;"wp-block-paragraph">9時10分競技開始、16時10分競技終了の予定です。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p class&equals;"wp-block-paragraph">7時間で42&period;195kmを走りきるには、1kmをおおよそ10分未満で走ればクリアできます!<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p class&equals;"wp-block-paragraph">時速にすると時速6&period;25kmです。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p class&equals;"wp-block-paragraph">一般人の歩く速度は、時速約5kmと言われます。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p class&equals;"wp-block-paragraph">単純計算で、7時間を普通に歩いたら約35kmで、完走できません。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p class&equals;"wp-block-paragraph">これが時速6&period;25kmペースの早歩き~小走りでしたら、7時間で42&period;195kmとなります。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p class&equals;"wp-block-paragraph">これで完走ペースとなるわけです。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p class&equals;"wp-block-paragraph">もう完走のイメージは安心ですね!<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p class&equals;"wp-block-paragraph">とはいえ、ノンストップを前提にした計算です。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p class&equals;"wp-block-paragraph">レース中に意外と時間をとるのが、トイレ休憩です。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p class&equals;"wp-block-paragraph">これだけの規模の大会だと、各トイレスポットで順番待ちの行列ができます。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p class&equals;"wp-block-paragraph">分単位のロスが発生することを、想定しておいてくださいね!<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p class&equals;"wp-block-paragraph">私は過去の大会で、一レースでトイレ休憩を2回しましたが、5分以上のロスとなってしまいました。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p class&equals;"wp-block-paragraph">自分も含めて、ランナーの皆さんも疲れています。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p class&equals;"wp-block-paragraph">普段のおトイレのようには、スムーズに進まなかったです。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p class&equals;"wp-block-paragraph">給水は大切ですが、どの程度補給するかは考えモノですね。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<h2 class&equals;"wp-block-heading">東京マラソン2024足切りタイムは?<&sol;h2>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<figure class&equals;"wp-block-embed is-type-rich is-provider-twitter wp-block-embed-twitter"><div class&equals;"wp-block-embed&lowbar;&lowbar;wrapper">&NewLine;https&colon;&sol;&sol;twitter&period;com&sol;tokyo42195&lowbar;org&sol;status&sol;1751168482153214023&NewLine;<&sol;div><&sol;figure>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p class&equals;"wp-block-paragraph">マラソン初心者さんにとって気になるのが、足切りですね。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p class&equals;"wp-block-paragraph">いくら制限時間に余裕のある大会とはいえ、むやみにのんびりはできないのです!<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p class&equals;"wp-block-paragraph">東京マラソン2024には、9つの関門が設定されています。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<figure class&equals;"wp-block-table is-style-stripes"><table><tbody><tr><td>収容関門<&sol;td><td>地点名<&sol;td><td>足切り時間<&sol;td><&sol;tr><tr><td>①4&period;9km地点<&sol;td><td>市谷見附交差点<&sol;td><td>10&colon;25<&sol;td><&sol;tr><tr><td>②11&period;1km地点<&sol;td><td>外神田5丁目交差点<&sol;td><td>11&colon;10<&sol;td><&sol;tr><tr><td>③15&period;4km地点<&sol;td><td>久松町交差点<&sol;td><td>11&colon;55<&sol;td><&sol;tr><tr><td>④20&period;9km地点<&sol;td><td>緑一丁目交差点<&sol;td><td>12&colon;45<&sol;td><&sol;tr><tr><td>⑤24&period;7km地点<&sol;td><td>深川一丁目交差点<&sol;td><td>13&colon;20<&sol;td><&sol;tr><tr><td>⑥29&period;2km地点<&sol;td><td>浅草橋交差点<&sol;td><td>14&colon;00<&sol;td><&sol;tr><tr><td>⑦33&period;5km地点<&sol;td><td>数寄屋橋交差点<&sol;td><td>14&colon;35<&sol;td><&sol;tr><tr><td>⑧37&period;8km地点<&sol;td><td>芝五丁目交差点<&sol;td><td>15&colon;15<&sol;td><&sol;tr><tr><td>⑨42&period;195km地点<&sol;td><td>東京駅前・行幸通り<&sol;td><td>16&colon;10<&sol;td><&sol;tr><&sol;tbody><&sol;table><&sol;figure>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p class&equals;"wp-block-paragraph">過去の経験からの個人的イメージですが、二つ目の関門くらいまでは、おトイレ休憩を控えて走れば、足切りで失格という事態は避けられるイメージでしょうか?<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<h2 class&equals;"wp-block-heading">完走を目指す方へのおすすめペース!<&sol;h2>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<figure class&equals;"wp-block-embed is-type-rich is-provider-twitter wp-block-embed-twitter"><div class&equals;"wp-block-embed&lowbar;&lowbar;wrapper">&NewLine;https&colon;&sol;&sol;twitter&period;com&sol;tokyo42195&lowbar;org&sol;status&sol;1746094741018788261&NewLine;<&sol;div><&sol;figure>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p class&equals;"wp-block-paragraph">東京マラソンは、コースの難易度が初心者にもやさしいと言われます。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p class&equals;"wp-block-paragraph">そのため、ついついご自身のペースを普段よりも上げてしまいがち!<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p class&equals;"wp-block-paragraph">これだと意外と後半、とくに30kmを過ぎたあたりからダメージが出てきてしまうんです。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p class&equals;"wp-block-paragraph">初マラソンや、完走を目指す方には、<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p class&equals;"wp-block-paragraph">「あくまでマイペース」を貫くのが一番、と言われます。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p class&equals;"wp-block-paragraph">スタート直後は大集団の中で走ることになりますので、ついつい周りに引っ張られがちです。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p class&equals;"wp-block-paragraph">もしお仲間と参加するのであれば、並んでペース走を続けるのも良い方法です。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p class&equals;"wp-block-paragraph">前半でご自身の力を出しすぎると、42&period;195kmの後半でなにかとトラブルが発生するものです。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p class&equals;"wp-block-paragraph">ふだんその距離を走ることはない人のほうが、きっと多いですからね。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p class&equals;"wp-block-paragraph">わたしは後半に、立ち止まってストレッチをしている方や、あまりあってほしくはないですが、倒れこんでしまう方を見かけたことがありました。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p class&equals;"wp-block-paragraph">各給水、給食ポイントで空腹対策もできますが、後半の疲れ対策に栄養ゼリーを携帯しておくのも良いですよ!<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p class&equals;"wp-block-paragraph">東京マラソン2024には、まだどれだけか準備できる時間があります。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p class&equals;"wp-block-paragraph">皆さんの良いレースになることを祈っています!<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;hb&period;afl&period;rakuten&period;co&period;jp&sol;hsc&sol;383e4c12&period;8e4e7596&period;383e4b81&period;a487830a&sol;&quest;link&lowbar;type&equals;pict&&num;038&semi;ut&equals;eyJwYWdlIjoic2hvcCIsInR5cGUiOiJwaWN0IiwiY29sIjoxLCJjYXQiOiIxIiwiYmFuIjoyMTg4NjQ3LCJhbXAiOmZhbHNlfQ&percnt;3D&percnt;3D" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"nofollow sponsored noopener" style&equals;"word-wrap&colon;break-word&semi;"><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;hbb&period;afl&period;rakuten&period;co&period;jp&sol;hsb&sol;383e4c12&period;8e4e7596&period;383e4b81&period;a487830a&sol;&quest;me&lowbar;id&equals;2100001&&num;038&semi;me&lowbar;adv&lowbar;id&equals;2188647&&num;038&semi;t&equals;pict" border&equals;"0" 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